6说服人们多吃燕麦饭的原因

大多数人在澳门电玩城网址他们的头脑中浮现一个图像对吃燕麦片。他们要么超过60岁,要么寻求规律的乐趣。但这不应该是这样的。如果你感兴趣的一个好的早餐食品,富含维生素和矿物质,甚至一些抗癌的植物营养素,燕麦片是在列表的顶部。😊燕麦片可以帮助支持你追求抗糖尿病、肥胖和结肠问题。这里是研究关于这一点,万一你想读一读燕麦对糖尿病的积极代谢作用。顺便说一下,我还有一篇关于糖尿病的文章,你可以点击这里阅读,,抗生素引发糖尿病,胃病和哮喘。

这里有6真正令人信服的理由吃燕麦片,我敢说我做得最好!看我的食谱最终碗燕麦片 通过点击这里。

或者只是看我的视频告诉你如何制作。

1.想要防止细菌或癌症??
燕麦是一个非常健康的碳水化合物来源,脂肪,蛋白质,和纤维。最著名的纤维是β葡聚糖,“那是因为它是一种天然的免疫调节剂。它确保你的免疫系统的雷达探测器控制面板在警报,从而将战斗机细胞警惕以防攻击入侵者。攻击者最常见的是细菌,病毒和流氓细胞导致癌症。β葡聚糖激活T细胞,巨噬细胞,自然杀伤(NK)细胞和某些细胞因子(il - 1)追捕和摆脱这些攻击者。

β-葡聚糖存在于燕麦中,许多研究实验室都对其进行了研究。科学家们发现证据表明,它可以刺激增长的新的干细胞(免疫细胞),驻留在你的骨髓。这些新的健康的免疫细胞(免疫细胞)被发送到你的血液,这样他们就可以环游你的身体和你所有的器官,并创建一个整个报警程序对你的身体和保护你从外国抗原和入侵者。认为燕麦传授化合物,像一个“ADT”报警系统抗原!随着纤维穿过肠道也有一个已知的行动,帮助预防结肠癌。稍微多说一点。

2.感觉累了😩或贫血??
燕麦含有许多维生素和矿物质,尤其是铁。只是一个杯子干燕麦含有铁的推荐日摄食量的26%。很明显,你想煮燕麦,但这是营养评估的数量你知道。的好处是,补铁可以很努力在你的胃肠道,可引起大便变色,抽筋,便秘和严重的恶心和呕吐。所以有一顿美餐和知道你得到急需的铁可以是一个祝福。

燕麦片给予超过一半的RDA B1 (79%),除了这些其他维生素B的丰富来源:
B2(13%)
B3(7%)
B5
B6(9%)
叶酸又名B9(22%)

所有这些维生素B有助于生产的“好心情”的神经递质,从而减轻抑郁,焦虑和失眠。B族维生素对健康的甲基化也至关重要。如果你有兴趣阅读,,甲基化问题导致100种疾病,只是请点击这里。

同时,如果你有抑郁症,焦虑或采取任何十几个受欢迎的药物,你需要10分钟我的另一篇文章,如何药物会破坏你的甲基化。

维生素B著称的作用燃烧卡路里和食物的新陈代谢以及红细胞生产,简而言之,为了让我们保持健康的一切,快乐,活着的时候,和弹性!就此而言,如果你对B复数公式感兴趣,,点击这里去我的商店看看Mito B情结

如果你感兴趣,下面是燕麦的矿物质概况:

钙84.3毫克(8% RDA)
铁7.4毫克(41% RDA)
镁276mg(69%RDA)
磷816毫克(82% RDA)
钾669mg(19%RDA)
锌6.2毫克(41% RDA)
铜1.0毫克(49% RDA)
锰7.7毫克(383% RDA)

燕麦还拥有一个广泛的植物营养素,如类胡萝卜素、生育酚(维生素E),类黄酮和多酚的一种叫做avenanthramides。

3.感兴趣Avenanthramides保护你的心❤️?燕麦片有这个!!
菝葜苷是一种植物源性物质(称为植物化学物质),由于其抗炎和抗瘙痒的特性,只在燕麦中广泛存在于护肤品中。但实际上也有用提供额外的保护对冠状动脉疾病和结肠癌。你可以阅读研究avenandthramides发表在这里营养评价通过点击这里。

此外,这是研究avenanthramide在皮肤瘙痒的角色/炎症。

类胡萝卜素和黄酮类化合物大大有助于心脏健康以及防止哮喘,中风和更多。燕麦片中强大的抗氧化和抗炎作用是令人惊奇的,当你认为你可以得到一个大容器的这种食物,将饲料约10人,使他们感觉更好,少于10美元!澳门电玩城网址!

如果你有兴趣在其他含有类胡萝卜素的食物,我最近写了一篇关于木瓜蛋白酶的有趣的文章,从木瓜果实中提取的一种天然酶。点击这里阅读,,木瓜和木瓜的令人惊叹的好处。

在同一连续体,类胡萝卜素和其他特定的食物可以帮助视力。我写了一篇文章,可能你们中的一些人感兴趣的资格,,8的方式来保护你的视力。拜托点击这里读它,或将数据转发给所爱的人。这是我比较受欢迎的博客之一。用我的搜索框找到任何你所需要的。

4.想增加饱足感吗?这会导致体重减轻!!

燕麦片,在我看来,当你在追求额外的减肥时,你应该接受一种食物。它不仅让你几乎立即感到饱,你把这种感觉丰满几个小时。它让你觉得饱饱的,然后你白天少吃。

专门翻译整体减少卡路里的摄入量,而这正是你开始减肥所需要的。说到,我有一篇文章你可能会感兴趣,可以帮助你打开“燃烧脂肪”开关!!点击这里阅读,,得到一个好身材和7生热的食物。

燕麦片不产热的,绿咖啡豆提取物就是这样。很多人都听说过关于澳门电玩城网址绿咖啡豆的博士。Oz显示许多年前。但是如果你错过了这一部分,,点击这里阅读博士。Oz忘了说绿咖啡豆提取物。

早餐吃燕麦片可以防止零食的冲动一小时后因为这粮食是相对较低的血糖指数。大多数早上谷物和谷物是伪装成健康的但它们含有大量的糖,他们阻止我们的血糖。当它在一两个小时后崩溃时,你又饿了。燕麦片不是这样的,除非你买那种基本上是糖果的,被人造色素或调味品污染,精制糖或糖果,甚至棉花糖什么的…我认为你知道我说的是品牌。今天的文章是关于真正的(普通的)燕麦片,钢制的切片。你可以穿它,让它美味没有所有的垃圾食品制造商。我吃最好的燕麦片。配方为您服务!!

燕麦片有助于在食用后长时间保持血糖水平。通过调节胰岛素,燕麦片让你从储存的碳水化合物脂肪在你的大腿,而帮助你燃烧燃料。它可以改善胰岛素抵抗,降低糖尿病的风险。

最令人印象深刻的燕麦片,然而,它是如何影响你的食物摄入量和每日卡路里的摄入量。因为以下令人惊奇的事情,燕麦片可以帮助你减少每天80%的卡路里消耗。

*低血糖
*降低你的欲望
减少每日零食的数量
*减少填的太满,吃饭的过度消费

5。需要血糖对欲望的支持或糖尿病吗??

燕麦片在某种程度上有助于降低患糖尿病的风险。这是因为它可以控制血糖。它是燕麦片中可溶的纤维,能减慢碳水化合物的分解和消化的速度。这个稳定血糖和持平线而不是上下上下飙升。这是一件好事。

因为它能保持血糖稳定,燕麦片是理论上伟大在预防糖尿病并发症或其他慢性疾病。它确实改善了胰岛素抵抗。你知道他汀类药物导致糖尿病吗?你可以读这个文章我写信是为了了解更多:他汀类药物如何引起糖尿病。

如果你或者你爱的人有糖尿病,看看我的免费电子书,里面有他们可以享受的食谱!新澳门金莎网址点击图像🙂

我想说,如果你现在就开始并保持燕麦的习惯,那么预防糖尿病或代谢综合症的发生将会有很大帮助。我肯定一个燕麦风扇如果你没有推断了。我也认为我是最好的!!

在超过4的一项研究中,在10年内共有000名男女,那些饮食中纤维含量最高的人也最不容易患糖尿病。那太令人吃惊了。🙌考虑到没有一个斜杠的糖尿病药物的风险61%,这个数字在研究中派生。换言之,燕麦片能降低61%患糖尿病的风险。没有传统的药物治疗,我知道做的!!

燕麦片爱好者很少他汀类药物。这是因为燕麦片可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。所有的可溶性纤维燕麦含有放缓的速度你的身体可以分解和吸收的碳水化合物,这意味着你的血糖保持稳定。

多少纤维就足够了?澳门电玩城网址患糖尿病风险最低的人报告说每天至少吃25克谷物和谷类中的纤维。考虑买一本著名的书,,糖尿病没有药物:5步程序自然地控制血糖,防止糖尿病并发症糖尿病没有药物- 5步计划控制血糖和预防并发症。

6.担心结肠癌吗??(请不要小看…它可以发生在任何人身上,突然间)

最近,科学家们已经了解到,有一种强烈的联系纤维消耗和降低结肠癌的风险。荷兰的一项研究中,超过了200万人,澳门电玩城网址科学家们发现每10克纤维添加到饮食,结肠癌风险降低约10%。祝福我亲爱的弟弟丹尼有一个更好的饮食和生活方式……因为他从结肠癌去世了,这是非常非常快!没有人可以为他做任何事,我非常想念他。你可以在我的文章,读到丹尼,我的哥哥是一个秘密,通过点击这里。

结肠癌症非常难以治疗,并且可以非常痛苦。有些人觉得澳门电玩城网址如果你吃高纤维饮食是可以预防的。一研究,池的研究人员在英国和荷兰,在2014年发表在杂志上的证据,,胃肠学,, 食用富含纤维的饮食(如燕麦和全谷类)与降低结直肠癌风险之间存在关联。著名的女演员法拉水龙头去世在2009年62岁。很多人做,澳门电玩城网址事实上,2018,这种癌症有望杀死50人,630人澳门电玩城网址。

这项研究也覆盖了将近200万人,特别发现在饮食中每增加10克纤维,澳门电玩城网址有一个减少10%患结直肠癌的风险!!

结论
永远不会太迟来改变你的生活和你的饮食,帮助恢复你的健康。晚餐吃燕麦片甚至每周两次(甚至每当你想!)可以立即对寿命的影响。事实上,在结肠癌的研究中,研究人员指出,研究发现,永远不会太迟。研究人员指出,不论你在什麽时候开始增加膳食纤维的摄入,降低风险和有利影响是立竿见影。

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2018 - 12 - 19 t21:40:59 + 0